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 全身痩せには"背中肉"を撃退すべし！ 超人気トレーナーが教える簡単ケア4選♡ 千波の幸せ引き寄せトレーニング with online 講談社公式 恋も仕事もわたしらしく 全身痩せには"背中肉"を撃退すべし！ 超人気トレーナーが教える簡単ケア4選♡背中のお肉を無くしたい。お風呂で引き締めたい。 かわいい服も着たい。 お風呂で短時間で背中痩せする方法があれば知りたい。 こんな風に思っている方にピッタリな記事です。 今回はお風呂で背中痩せする方法を記事にしました。背中 背中のつまめるお肉撃退！ストレッチで背中痩せ すでについてしまった背中のお肉をとるのにも、ストレッチが有効です。 背中についた脂肪を落とすには、まず血行が良くなるように 肩甲骨周り をほぐさなければいけません。 浮き輪肉を落とす 背中痩せ筋トレ ダイエット Keysbit 背中 肉 痩せ

 骨盤に親指をあて、床に中指をおくと測りやすいです。 結果 正常であれば高さは同じはず！ 差があるなら骨盤にねじれがある ということ。 開きは？：座って足を伸ばして 方法 座って両足を前に伸ばしましょう。一度プラプラと揺らして力を抜き 骨盤、背骨（体幹部）のねじれ、左右のバランスの乱れを解消するエクササイズの行い方 画像は 舞子 きしもと接骨院 さんのblogから拝借させて頂きました。 ①立位で 腰幅 の状態に足を広げ、身体を左右に軽くひねってみます。 画像では手を振り回すねじれがある人にはズバリお尻歩きをするのがおススメです！ 地面に足を伸ばして座り、お尻で大きく一歩一歩進みます。 骨盤を動かすつもりで上半身が力みすぎないように行ってみましょう。 6歩進んだら6歩バックする 1 骨盤 ねじれ